Useita erilaisia ​​vetotankoja

Lattian vetotanko
Sisällytä nämä voimaharjoittelusuunnitelmaasi, kattavaan ja systemaattiseen harjoitteluun eri lihasryhmillesi, kuten lattioille, trapsille, hauislihaksille ja tricepsille, lihasten syvästimulaatiolle, mikä antaa sinulle mukavamman kokemuksen.

V-muotoinen tanko
Sisällytä nämä voimaharjoittelusuunnitelmaasi, kattavaan ja systemaattiseen harjoitteluun eri lihasryhmillesi, kuten lattioille, trapsille, hauislihaksille ja tricepsille, lihasten syvästimulaatiolle, mikä antaa sinulle mukavamman kokemuksen.

Tricepsin köysi
Sisällytä nämä voimaharjoittelusuunnitelmaasi, kattavaan ja systemaattiseen harjoitteluun eri lihasryhmillesi, kuten lattioille, trapsille, hauislihaksille ja tricepsille, lihasten syvästimulaatiolle, mikä antaa sinulle mukavamman kokemuksen.

V-tanko pyörivällä
Sisällytä nämä voimaharjoittelusuunnitelmaasi, kattavaan ja systemaattiseen harjoitteluun eri lihasryhmillesi, kuten lattioille, trapsille, hauislihaksille ja tricepsille, lihasten syvästimulaatiolle, mikä antaa sinulle mukavamman kokemuksen.

Liikuntaedut?
Enemmän liikuntaa voi parantaa aivojen terveyttä, auttaa painonhallinnassa, vähentää sairastumisriskiä, ​​vahvistaa luita ja lihaksia sekä parantaa kykyäsi tehdä jokapäiväisiä toimintoja.
Paranna muistiasi ja aivojen toimintaasi (kaikki ikäryhmät).
Suojaa monilta kroonisilta sairauksilta.
Apua painonhallinnassa.
Alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen terveyttä.
Paranna unen laatua.
Vähennä ahdistuksen ja masennuksen tunnetta.
Taistele syöpään liittyvää väsymystä vastaan.
Parantaa nivelkipua ja jäykkyyttä.
Säilytä lihasvoima ja tasapaino.
Lisää elinikää.

Kymmenen parasta harjoitusta
Tasapainon haastaminen on olennainen osa monipuolista harjoitusrutiinia.Lunges tekevät juuri tämän edistäen toiminnallista liikettä ja lisäämällä samalla jalkojen ja pakaralihasten voimaa.

Punnerruksia
Pushups on yksi yksinkertaisimmista mutta tehokkaimmista liikkeistä, koska lihaksia on rekrytoitu suorittamaan niitä.